no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月07日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】日清のチャンポン　キャベツ　ちくわ ウィンナーソーセージ
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　カニ風味酢の物　水餃子 おろしのたれ　ほうれん草のお浸し 野菜サラダ　ゆで卵マヨネーズ和え シーザードレッシング　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1753kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
キャベツ（1人前） 23 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
日清食品 日清のチャンポン（1.3人前） 404 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 196 kcal
カニ風味酢の物（1人前） 47.3 kcal
水餃子（0.3人前） 110 kcal
エバラ おろしのたれ（1人前） 12 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
野菜サラダ（1人前） 26.6 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.5人前） 55.9 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1753 kcal
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