no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月08日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　ミックスグリル
【間食】 ひとくちウェハースチョコクリーム 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】さば水煮　レタス　マカロニ　マヨネーズ 豚肉のシューマイ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1812kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 84.5 kcal
11時
無印良品 ひとくちウェハースチョコクリーム（0.2人前） 115 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 ミックスグリル（1人前） 306 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
極洋 さば水煮（1人前） 215 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
マカロニ（1人前） 56.7 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
トップバリュ 豚肉のシューマイ（3人前） 201 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1812 kcal
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