寝坊しちゃった(^^;…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月08日（月）

寝坊しちゃった(^^;…↓
< 混んでたなぁ…↓ 　｜　結局買いに行かず…... >
【朝ごはん】
519.1kcal
【昼ごはん】
k541.6cal
【晩ごはん】
kcal
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　今日は朝4時半頃に腹が痛くなってトイレに起きて、また寝…
目が覚めたら８時半…寝坊…
というか、特に起きるのは何時でも良いんだけどね～(^^;
昨日はホムセに床材を買いに行こうと思って行ったら軽トラが
使用中との事で急遽中止…
午前中に行ったのだけど、午後には空くみたいなことは言っていたが
そのまま灯油やら食べ物も買って帰宅！
もう根太を貼る元気はなかったです(^^;
あと４本で終わるのに…
シアタールームのスクリーンを貼ってある壁に板が貼ってあり
中にスタイロフォームを入れてあるんです。
考えてみたらここにスタイロフォームはる意味無いなぁと…
なので板を剥がしてスタイロフォームを撤去！
これを今の６畳間に使おうかと！そうすれば節約にもなるし♪
まあまあ、そんなこんなでノータリンのノーミソをフル回転させて
今日も頑張ってみますわ(^^;
でも明日からしばらく雨の予報なので今日のうちに板買っておこうかしら…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（1.215人前） 286 kcal
イオン東北 サクサク海老はんぺん（1人前） 134 kcal
マルヨ水産 浜育ち　いか塩辛（0.1人前） 13.5 kcal
トップバリュ 6種野菜とキャベツの千切り（1人前） 28.6 kcal
日清オイリオ アマニ油ドレッシング（1人前） 57 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
13時
ご飯（0.3人前） 70.6 kcal
イオン東北 クリーミーコロッケ（2人前） 348 kcal
ドンレミー しあわせスフレロール（1人前） 123 kcal
サントリーフーズ 伊右衛門　京都ブレンド（0.3人前） --- kcal
  1060 kcal
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