用和為貴(ようわいき)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月14日（日）

用和為貴(ようわいき)
< 容貌魁偉（ようぼう... 　｜　沃野千里（よくやせ... >
「人と人とが仲よくすることが最もたいせつであるということ」

晴

■テニス
１０人（コーチ2人）
ボレー：どうも先に身体が横向きになり、ラケットを振ってしまう癖が抜けない、ボールがラケットに当たるまで待つ。当たったら身体を横向きにして打つ。
サーブ：肘を上げて打点は高く！トスは身体の少し前へ上げる。

■競馬日記
連日の大敗、エリザベス女王杯は大荒れ。なんと１着はアカイイト（幸）、１０番人気。
２着はステラリア（松山）７番人気、３着はクラヴェル（横山典）９番人気。
なんとか負けたお金を回収するということよりも楽しむことを考えて！
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
気温
17℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
104mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		血圧
149mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1093歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1411kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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