沃野千里(よくやせんり)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月15日(月)

沃野千里(よくやせんり)

< 用和為貴(ようわい...  | 抑揚頓挫(よくよう... >
「土地のよく肥えた広々とした原」

快晴
終日在宅勤務。
ニチレイ本格炒め炒飯半分、ルイボスティー。


【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット(回) のグラフ
漢検勉強
8分
漢検勉強(分) のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
1回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
38
体重年齢() のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い(回) のグラフ
走行距離
0km
走行距離(km) のグラフ
◆消費カロリー
1400kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
体温
36.6℃
体温(℃) のグラフ
最低血圧
93mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
心拍数
79回
心拍数(回) のグラフ
ウエスト
74.8cm
ウエスト(cm) のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.2
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
100歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
145mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
30回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
44回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1463kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
14.4%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
33.7%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
59.7kg
体重(kg) のグラフ
 
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