no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月14日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ロースカツ重
【間食】
【晩ごはん】冷しゃぶ　レタス　ゆで卵マヨネーズ和え マカロニサラダ　大根と豚肉煮　シラス大根 水菜とツナサラダ　ベーコンじゃが 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2360kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
イオン ロースカツ重（1人前） 833 kcal
18時
冷しゃぶ（1人前） 210 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.7人前） 78.3 kcal
マカロニサラダ（1人前） 95.3 kcal
大根と豚肉煮（1人前） 63.2 kcal
シラス大根（1人前） 55.3 kcal
水菜とツナサラダ（0.8人前） 77.8 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 214 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2360 kcal
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