no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月15日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　水菜とツナサラダ
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鶏のから揚げ山賊ソース
【間食】ひとくちウェハースチョコクリーム　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】赤魚の煮付け　青梗菜と厚揚げ煮 大根と豚肉煮　きゅうりとささみのサラダ ベーコンじゃが　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2013kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
水菜とツナサラダ（0.5人前） 48.6 kcal
10時
無印良品 ひとくちウェハースチョコクリーム（0.2人前） 115 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 鶏のから揚げ山賊ソース（1人前） 416 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
赤魚の煮付け（1人前） 197 kcal
青梗菜と厚揚げ煮（1人前） 82.9 kcal
きゅうりとささみのサラダ（1人前） 75.6 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 169 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
大根と豚肉煮（1人前） 63.2 kcal
  2013 kcal
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