mamoojisanさん
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21年11月13日（土）
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【朝ごはん】食パン マヨネーズ 炒り卵 ロースハム ウィンナーソーセージ レタス コーヒー
【昼ごはん】香味チャーハン 豚肉のシューマイ 塩バターフランス
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ささみフライ マカロニサラダ 切干大根煮 レンコンと豚肉炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 食パン（1人前） |
172 |
kcal |
| マヨネーズ（1人前） |
93.8 |
kcal |
| 炒り卵（1人前） |
70.4 |
kcal |
| ロースハム（1人前） |
88.2 |
kcal |
| ウィンナーソーセージ（2人前） |
128 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 12時 |
| トップバリュ 香味チャーハン（2人前） |
378 |
kcal |
| トップバリュ 豚肉のシューマイ（3人前） |
201 |
kcal |
| タカラベーカリー 塩バターフランス（0.6人前） |
175 |
kcal |
| 17時 |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 18時 |
| ささみフライ（1人前） |
224 |
kcal |
| マカロニサラダ（1人前） |
96.7 |
kcal |
| 切干大根煮（0.8人前） |
147 |
kcal |
| レンコンと豚肉炒め（0.5人前） |
45 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1972 |
kcal |
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