no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月12日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー　卵
【間食】
【晩ごはん】ブリの照り焼き　ササミときゅうりのサラダ ゴマドレッシング　レンコンと豚肉炒め 青梗菜と油揚げ炒め　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1712kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 84 kcal
12時
ご飯 （1人前） 319 kcal
トップバリュ ビーフカレー（1人前） 172 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
18時
ブリの照り焼き（0.8人前） 220 kcal
ササミときゅうりのサラダ（1人前） 38.9 kcal
キューピー ゴマドレッシング（0.7人前） 56 kcal
レンコンと豚肉炒め（1人前） 154 kcal
青梗菜と油揚げ炒め（1人前） 149 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1712 kcal
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