no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月11日（木）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　インスタント味噌汁 柿
【間食】
【晩ごはん】チキンピカタ レタス　水菜とツナサラダ ピーマンとシラス焼き 小松菜のお浸し 淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1693kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯 （1人前） 353 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 263 kcal
セブンイレブン インスタント味噌汁（1人前） 47 kcal
18時
チキンピカタ（1人前） 295 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 97.2 kcal
ピーマンとシラス焼き（0.7人前） 62 kcal
小松菜のお浸し（1人前） 8 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1693 kcal
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