no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月10日（水）

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【朝ごはん】塩バターフランス　レタス　目玉焼き 7品目野菜のマカロニサラダ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　いわしの香草パン粉焼き
【間食】ひとくちウェハースチョコクリーム 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】餃子　湯豆腐　ほうれん草とベーコン炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1857kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レタス（1人前） 3.6 kcal
目玉焼き（1人前） 76.4 kcal
ジャスコ 7品目野菜のマカロニサラダ（0.5人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
タカラベーカリー 塩バターフランス（0.6人前） 175 kcal
10時
無印良品 ひとくちウェハースチョコクリーム（0.2人前） 115 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 いわしの香草パン粉焼き（1人前） 257 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
餃子（1.5人前） 427 kcal
湯豆腐（1人前） 46.9 kcal
ほうれん草とベーコン炒め（1人前） 168 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1857 kcal
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