no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月18日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁 白身魚の天ぷらバター醤油
【間食】リッツ 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】大豆ロールキャベツ　レンコンごま和え タアサイと油揚げ炒め　カニ風味酢の物 キキャベツとウィンナーカレー煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 84.5 kcal
10時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.1人前） 43.8 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 白身魚の天ぷらバター醤油（1人前） 287 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
レンコンごま和え（1人前） 65.8 kcal
タアサイと油揚げ炒め（1人前） 65.8 kcal
カニ風味酢の物（1人前） 47.3 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 162 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
大豆ロールキャベツ（1人前） 140 kcal
  1630 kcal
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