no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月19日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　インスタント味噌汁 卵
【間食】リッツ
【晩ごはん】鯖塩焼き　青梗菜のベーコン炒め シラス大根　キャベツとウィンナーカレー煮 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2026kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 168 kcal
12時
ご飯 （1人前） 336 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 263 kcal
セブンイレブン インスタント味噌汁（1人前） 47 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
13時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
18時
青梗菜のベーコン炒め（1人前） 94.7 kcal
シラス大根（1人前） 55.3 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 162 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 293 kcal
  2026 kcal
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