11月19日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月19日（金）

11月19日（金）
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11月19日（金） 画像1 11月19日（金） 画像2 11月19日（金） 画像3
今日も穏やかに晴れるみたいです。
朝晩は寒いですね。
朝の散歩時には、手袋がそろそろ要りそうです。^^

◆あすけん健康度：点

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16528歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2062kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（2人前） 14 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
11時
駅弁 弁当（0.8人前） 558 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
14時
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
16時
デニーズ デニッシュ（0.6人前） 124 kcal
19時
サークルKサンクス おにぎり　とんてき（1人前） 200 kcal
かぼちゃの煮物（2人前） 170 kcal
永谷園 味噌汁「値段は高いが、、、」（1人前） 51 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2062 kcal
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