11月20日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月20日（土）

11月20日（土）
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11月20日（土） 画像1 11月20日（土） 画像2 11月20日（土） 画像3
今日も穏やかに晴れそうです。
朝のお散歩は少し寒いですね。^^

◆あすけん健康度：点

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
11177歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2247kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（2人前） 14 kcal
8時
トースト（1人前） 270 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
エースコック 豚骨ラーメン（1人前） 351 kcal
白身魚のフライ（0.5人前） 139 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
12時
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
19時
おにぎり（1人前） 179 kcal
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ ごぼうサラダ（1人前） 215 kcal
ファーストキッチン コーンポタージュ（1人前） 89 kcal
バナナ（0.9人前） 54.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2247 kcal
食事レポートを見る
コメント
ぴぃずま 2021/11/20 13:17 
三途の川から帰ってきた記念日、おめでとうございます(*^^*)
お互い、無理せずに健康にいきましょう！！
凡　ハヤト 2021/11/20 19:12 
◆ぴぃずまさま
こんばんは。
コメント、ありがとうございます。
そうですね、健康には気を付けて生きていきたいと思います。^^
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