李下瓜田(りかかでん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月05日（日）

李下瓜田(りかかでん)
< 利害得失（りがいと... 　｜　力戦奮闘(りきせん... >
「人に疑われるようなことはしないほうがよいというたとえ」
類：悪木盗泉（あくぼくとうせん）・瓜田之履(かでんのり）・李下之冠（りかのかんむり）

快晴

■テニス
9:30～ 12人(コーチ2人)
ボレスト
後半はダブルスゲーム
★バックハンドが全然良くならない。
打ち終わるときに左手がグリップから離れそうになるのが原因では?と思う。
コーチからはネットにひっかかってもいいからと言われる。
打ち上げてしまう癖を直さないと!
だいぶラケットを押し出せるようになってきたとのアドバイス。

■競馬日記
★チャンピオンズカップ（GⅠ）快勝！！
一気に今年のマイナス分をプラス収支に戻す!
坂井君、ありがとう〰️！
【記録グラフ】
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1415kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
12.5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
687歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
38回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
42回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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