力戦奮闘(りきせんふんとう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月06日（月）

力戦奮闘(りきせんふんとう)
< 李下瓜田(りかかで... 　｜　六言六蔽（りくげん... >
「力の限り努力すること」

曇
Web会議、車中で聞きながら川崎へ直行、作業終え直帰。
セブンイレブン川崎境町店にてミックサンド、肉まん、持参したルイボスティー。
帰りに海老名SAで熱々のポテりこ（チーズ）を買って一息。
久しぶりに食べて美味しかった～。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
テニスバックハンド素振り
70回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
10回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
 		走行距離
205.7km
走行距離（km） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1483kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
874歩
万歩計（歩） のグラフ
ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
57回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
14分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1449kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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