力戦奮闘(りきせんふんとう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月06日（月）

力戦奮闘(りきせんふんとう)
< 李下瓜田(りかかで... 　｜　六言六蔽（りくげん... >
「力の限り努力すること」

曇
Web会議、車中で聞きながら川崎へ直行、作業終え直帰。
セブンイレブン川崎境町店にてミックサンド、肉まん、持参したルイボスティー。
帰りに海老名SAで熱々のポテりこ（チーズ）を買って一息。
久しぶりに食べて美味しかった～。
【記録グラフ】
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
テニスバックハンド素振り
70回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
10回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
14分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1449kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
205.7km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
57回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
◆消費カロリー
1483kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
874歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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