六言六蔽（りくげんのりくへい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月07日（火）

六言六蔽（りくげんのりくへい）
< 力戦奮闘(りきせん... 　｜　六合同風（りくごう... >
「人には六つの徳があるが、学問や教養を積まなければ六つの弊害を生むということ」

曇夜雨
終日在宅勤務。
自宅にてマ・マートマトの果肉たっぷりのガーリックトマトのパスタ、コストコパルメザンチーズもどきがけ、スジャータめいらくホテルレストラン仕様コーヒー無糖。
今日は息子も在宅勤務(人身事故で電車止まり)、家族3人で一日過ごす。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
54分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
11分
漢検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1401kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
14℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
28回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
48回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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