六言六蔽（りくげんのりくへい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月07日（火）

六言六蔽（りくげんのりくへい）
< 力戦奮闘(りきせん... 　｜　六合同風（りくごう... >
「人には六つの徳があるが、学問や教養を積まなければ六つの弊害を生むということ」

曇夜雨
終日在宅勤務。
自宅にてマ・マートマトの果肉たっぷりのガーリックトマトのパスタ、コストコパルメザンチーズもどきがけ、スジャータめいらくホテルレストラン仕様コーヒー無糖。
今日は息子も在宅勤務(人身事故で電車止まり)、家族3人で一日過ごす。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
54分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
漢検勉強
11分
漢検勉強（分） のグラフ
 		スクワット
28回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
48回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
14℃
気温（℃） のグラフ
 		◆消費カロリー
1401kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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