no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月11日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン　レタス
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ホタテ刺身　サーモンサラダ おでん　にんじんシリシリ　豚肉生姜焼き レタス　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1710kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
食パン パン工房 炒り卵（1人前） 105 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
高菜チャーハン（1人前） 397 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
ホタテ刺身（1人前） 93 kcal
サーモンサラダ（1人前） 239 kcal
おでん（1人前） 84.9 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
豚肉生姜焼き（1人前） 221 kcal
  1710 kcal
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