no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月12日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】 赤魚の煮付け　ポテトサラダ　スナップエンドウ　ブロッコリー　シーザードレッシング厚揚げ煮　玉ねぎカレー　玄米　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きそば（1人前） 457 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
赤魚の煮付け（0.5人前） 98.7 kcal
ポテトツナサラダ（1人前） 145 kcal
スナップエンドウ（1人前） 10.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 23.1 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
厚揚げ煮物（0.7人前） 142 kcal
玉ねぎカレー（1人前） 337 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1899 kcal
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