mamoojisanさん
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21年12月13日（月）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 さばの竜田揚げおろしソース
【間食】カントリーマアム 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】カレイのバター焼き ポテトサラダ 大根ツナサラダ レンコン煮 ブロッコリー カブのオリーブ焼き 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| アジ開き干し（1人前） |
101 |
kcal |
| 10時 |
| 不二家 カントリーマアム（1人前） |
48.5 |
kcal |
| 12時 |
| 技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） |
240 |
kcal |
| 味噌汁(技科大食堂)（1人前） |
39 |
kcal |
| 技科大食堂 さばの竜田揚げおろしソース（1人前） |
468 |
kcal |
| 17時 |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 19時 |
| カレイのバター焼き（1人前） |
211 |
kcal |
| ポテトサラダ（2人前） |
328 |
kcal |
| 大根ツナサラダ（1人前） |
75.3 |
kcal |
| レンコン煮（1人前） |
23.3 |
kcal |
| ブロッコリー（1人前） |
33 |
kcal |
| カブのオリーブ焼き（1人前） |
68.6 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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2090 |
kcal |
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