no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月10日（金）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鯖じゃが
【間食】リッツ カントリーマアム
【晩ごはん】鯖塩焼き　湯豆腐　シラス大根　黒豆煮 大根ステーキ　ポン酢　にんじんシリシリ 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
11時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.1人前） 43.8 kcal
12時
ご飯 （1人前） 168 kcal
鯖じゃが（1人前） 122 kcal
はごろもフーズ さば水煮（1.9人前） 388 kcal
15時
不二家 カントリーマアム　バニラ　1枚（1人前） 50 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 163 kcal
湯豆腐（1人前） 96.1 kcal
シラス大根（1人前） 55.3 kcal
黒豆煮（0.5人前） 62.3 kcal
大根ステーキ（1人前） 48.9 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1809 kcal
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