竜興致雲（りょうこうちうん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月27日（月）

竜興致雲（りょうこうちうん）
< 竜駒鳳雛（りょうく... 　｜　陵谷遷貿（りょうこ... >
「聖徳ある天子が立つと賢明な臣下があらわれるたとえ。竜が古い興って雲を湧き起こす意」
類：虎嘯風烈（こしょうふうれつ）

快晴
在宅勤務になりそう。
自宅にてキッシュ、ソーセージ、なすの味噌炒め、キャロットスープ、キャロットラペ、無印良品不揃チーズケーキ約1/5、コストコパイクプレイスコーヒー（朝の残り少々）。
母へ電話、予定通り帰省予定と伝える。屋根に雪が15㎝ほど積もったとのこと。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
ダンベル左腕
30回
ダンベル左腕（回） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
88回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		血圧
152mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1443kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
52回
腹筋（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
30回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
◆消費カロリー
1398kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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