元旦祭準備Ⅱ【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月30日(木)

元旦祭準備Ⅱ

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【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらそば・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
海老とたこのマリネ・スペアーリブ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・ピクリス
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 即眠るが4時頃目が覚めてしまい 
今日の元旦祭準備の段取りの事を考えていたら眠れなくなり6時半までベッドの中で起きていた
9時自治会館に集合して 手分けをして元旦祭の準備
鳥居のしめ縄&紙垂れの交換 玉飾りの取り付け・神社の清掃・供物・鏡餅など・・・
町内4カ所の飾り付け、神社係は結構やることが多く2時近くまでかかってしまう。
帰宅すると史さんが玄関・玄関前のたたきを洗っていたのでバトンタッチ
遅めの昼食後、バスルーム・トイレの換気扇を掃除する
あ~疲れた^^

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
62mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
124mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
65
体年齢() のグラフ
心拍数
70回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.55kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.2
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
8746歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.1kg
体重(kg) のグラフ
   
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