健康に感謝【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月31日（金）

健康に感謝
< 元旦祭準備Ⅱ 　｜　元旦祭 >
【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ホットサンド・ミニあんパン・ポタージュ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
チキンカレーパン粉焼き(キャベツ千切り)・ふろふき大根・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れのち曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むれ熟睡出来た
9時過ぎ、釜の淵迄散歩に出掛ける
公園はひっそりと静まりかえっている　
この一年毎日のように通い、四季の移り変わりや鳥撮を楽しませてくれた
特にコロナ禍のなか、健康に過ごせたことに感謝だ！
この一年、加齢による多少の影響はあるが無事に過ごせた＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10745歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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