両鳳連飛（りょうほうれんぴ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月10日（月）

両鳳連飛（りょうほうれんぴ）
< 良風美俗（りょうふ... 　｜　綾羅錦繍(りょうら... >
「二羽の鳳凰が並び飛ぶ。兄弟がそろって栄達することのたとえ」
類：両鳳斉飛（りょうほうせいひ）

曇

◾️競馬日記
今日も負け越し

◾️テニス
ダブルスゲーム会
(Part1-2)とも参加、久しぶりにくたくたになるまでテニスした。
以前親睦会でゲームしていた人たちにもたくさん会えて楽しかった。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		万歩計
1565歩
万歩計（歩） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
30170点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
腹筋
56回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
◆消費カロリー
1438kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
88回
心拍数（回） のグラフ
血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
テニス
240分
テニス（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1438kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体温
36.8℃
体温（℃） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
32.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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