両鳳連飛（りょうほうれんぴ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月10日（月）

両鳳連飛（りょうほうれんぴ）
< 良風美俗（りょうふ... 　｜　綾羅錦繍(りょうら... >
「二羽の鳳凰が並び飛ぶ。兄弟がそろって栄達することのたとえ」
類：両鳳斉飛（りょうほうせいひ）

曇

◾️競馬日記
今日も負け越し

◾️テニス
ダブルスゲーム会
(Part1-2)とも参加、久しぶりにくたくたになるまでテニスした。
以前親睦会でゲームしていた人たちにもたくさん会えて楽しかった。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		体温
36.8℃
体温（℃） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
88回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1438kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
30170点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
腹筋
56回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1565歩
万歩計（歩） のグラフ
◆消費カロリー
1438kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
240分
テニス（分） のグラフ
 		骨格筋率
32.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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