綾羅錦繍(りょうらきんしゅう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月11日（火）

綾羅錦繍(りょうらきんしゅう)
< 両鳳連飛（りょうほ... 　｜　緑林白波(りょくり... >
「目をみはるほど美しいもの。また、美しく着飾ること」

雨夕方まで降る
終日在宅勤務。と思ってたら急遽出勤することに。
同僚とILBARニッセイ池袋店にてフレッシュトマトのマルゲリータ、ホットコーヒー。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
漢検勉強
6分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
73.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
36回
腹筋（回） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
89回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1449kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1449kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3602歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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