冷暖自知（れいだんじち）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月24日（月）

冷暖自知（れいだんじち）
< 霊魂不滅（れいこん... 　｜　零丁孤苦（れいてい... >
「自分のことは他人に言われなくても自分でわかることのたとえ。水の冷たいか暖かいかは飲むモノ自身がわかるという意」

曇のち晴
Webミーティング後、越谷へ。直帰後在宅勤務予定。
サイゼリヤ越谷大里店にてランチ(タラコとエビのドリア)、ランチドリンクバー。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		サイゼリヤ
1回
サイゼリヤ（回） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		万歩計
883歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
160.1km
走行距離（km） のグラフ
気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		腹筋
75回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1433kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1454kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
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