零丁孤苦（れいていこく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月25日（火）

零丁孤苦（れいていこく）
< 冷暖自知（れいだん... 　｜　冷土荒堆（れいどこ... >
「落ちぶれて助ける者もなく、独りで苦しむこと」
故事：季密（りみつ）は病床の祖母を日夜看病していて、「私は早くにみなし子となり祖母が育ててくれましたが、幼いころから体が弱く、九歳になっても外へ出歩くこともできず、零丁孤苦して成人しました」と述べている。

快晴のち曇
三浦市へ直行、鶴見、夜調布へ。
久しぶりに丸亀製麺へ。
横須賀野比店にて明太あんかけ(並)。
牡蠣うどんが終わってて残念。
夜デニーズ。
8時半オーダーストップだった。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
漢検勉強
3分
漢検勉強（分） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		デニーズ
1回
デニーズ（回） のグラフ
丸亀製麺（讃岐うどん）
1杯
丸亀製麺（讃岐うどん）（杯） のグラフ
 		英検勉強
37分
英検勉強（分） のグラフ
 		ケンタッキーフライドチキン
1回
ケンタッキーフライドチキン（回） のグラフ
スクワット
26回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
128回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
走行距離
252.6km
走行距離（km） のグラフ
 		体温
35℃
体温（℃） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1449kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
ウエスト
74.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
332歩
万歩計（歩） のグラフ
◆消費カロリー
1424kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
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