冷土荒堆（れいどこうたい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月26日（水）

冷土荒堆（れいどこうたい）
< 零丁孤苦（れいてい... 　｜　蓮華往生（れんげお... >
「墓のこと」

曇のち晴
朝、在宅勤務、武蔵野市へ直行、出社。
マ・マー旨辛ペペロンチーノパスタ+KSグラナパダーノ18ヶ月+ライトツナ、ルイボスティー。
革靴修理完了引き取り。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
テニスバックハンド素振り
10回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
60回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
87回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
96.6km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
73.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
91回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1442kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1393kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3001歩
万歩計（歩） のグラフ
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
32.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
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