蓮華往生（れんげおうじょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月27日（木）

蓮華往生（れんげおうじょう）
< 冷土荒堆（れいどこ... 　｜　憐香惜玉（れんこう... >
「死んで極楽浄土に行くこと」

晴
午前、在宅、午後から相模湖へ。
自宅にてTableMarkさぬきうどんつゆが絡むくびれ麺、エバラプチッとうどん焼津産鰹節と瀬戸内産煮干し香る讃岐風釜玉うどん、小ねぎ、鰹節、ほうれん草ごま和え。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
漢検勉強
8分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
25分
英検勉強（分） のグラフ
 		走行距離
90.9km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1434kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
310歩
万歩計（歩） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
68回
腹筋（回） のグラフ
 		体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1447kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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