2月27日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月27日（日）

2月27日（日）
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2月27日（日） 画像1 2月27日（日） 画像2 2月27日（日） 画像3
今日も穏やかに晴れて12℃くらいになりそうです。
ああ、やっと暖かくなってきました。
昼間は暖房をOFFです。

◆あすけん健康度：51点

【記録グラフ】
起床時刻
80.6
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19523歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2978kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
oto ロールケーキ（1人前） 378 kcal
5時
パスコ ロールパン（1人前） 94 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.5人前） 101 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
10時
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
ミルクチョコレート（0.5人前） 223 kcal
ドライゼロ（1人前） 0 kcal
12時
駅弁 弁当（0.7人前） 488 kcal
セブンイレブン ごぼうサラダ（1人前） 146 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
15時
ストロベリーアイス（0.9人前） 243 kcal
18時
おにぎり（1人前） 179 kcal
ampm おにぎりいなり＆おかずセット（0.7人前） 213 kcal
永谷園 味噌汁「値段は高いが、、、」（1人前） 51 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2978 kcal
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