晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月01日（火）

晴
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午前中在宅、午後から出社。
自宅にてmeijiまるごと野菜ブイヤベース風発芽玄米入りごはん、玉子焼き、ナス・パプリカ・かぼちゃのマリネ、ルイボスティー。
【記録グラフ】
テニスサービス素振り
10回
テニスサービス素振り（回） のグラフ
 		テニスバックハンド素振り
30回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
10回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
86km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1451kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3008歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
65回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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