晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月10日（木）

晴
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市川大門から川崎へ、案の定作業遅くなり、おまけに腹ペコ、帰り道バーミヤンで回鍋肉を食べて帰る。
セブンイレブン川崎馬絹西店にてハムとたまごのサンド、7Pカフェラテエスプレッソビターと昨日山梨のお客様から頂いた日本一の酒造米美味佳良大吟上山田錦せんべい。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		英検勉強
3分
英検勉強（分） のグラフ
走行距離
253.1km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウエスト
75.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
58回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1564kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
6021歩
万歩計（歩） のグラフ
体温
35.1℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
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