晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月11日（金）

晴
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午後出社
向かう途中、MIAMIAにてスモークサーモンクリームチーズサンドイッチとおすすめの濃い珈琲。
珈琲好きと旅好きの人が集まってくるような心地よい空間。

連日遅くまで作業してた疲れが取れた。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		英検勉強
3分
英検勉強（分） のグラフ
ウエスト
73.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
73回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1452kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.9%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1514kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1971歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
90.1km
走行距離（km） のグラフ
体温
35℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
33%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
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