no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月23日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
15527歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2570kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.9人前） 11 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
味わいメロン（0.5人前） 204 kcal
12時
御飯（1.2人前） 282 kcal
名水工房 木綿豆腐（1.5人前） 16.2 kcal
カレイの姿煮（0.3人前） 58.1 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
いかの煮物（1人前） 91.8 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
13時
カバヤ アーモンドチョコレート 10粒当たり（1人前） 41.8 kcal
14時
カバヤ アーモンドチョコレート 10粒当たり（1人前） 41.8 kcal
15時
日清シスコ ココナッツサブレ（0.4人前） 57.2 kcal
16時
カバヤ アーモンドチョコレート 10粒当たり（1人前） 41.8 kcal
18時
ネギ味噌トンカツ（1人前） 215 kcal
御飯（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レタス（1人前） 4.8 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
フジッコ サラダ豆（5人前） 635 kcal
ナムル（0.3人前） 11 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
  2570 kcal
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