3月27日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月27日（日）

3月27日（日）
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3月27日（日） 画像1 3月27日（日） 画像2 3月27日（日） 画像3
きょうはよく晴れて暖かくなりそう。
昨日は雨で散歩しなかったので、きょうは頑張って行きますね。^^

◆あすけん健康度：48点

【記録グラフ】
万歩計
18910歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2487kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.75kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
大福餅（2人前） 329 kcal
7時
トースト（1人前） 270 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ブルーベリー（5人前） 2.5 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.3人前） 80.6 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
ローソン おにぎり弁当（0.7人前） 418 kcal
冷しゃぶサラダ（0.5人前） 249 kcal
リンゴ（0.6人前） 55.1 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
19時
生活彩花 幕の内弁当（1人前） 665 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ドライゼロ（1人前） 0 kcal
  2487 kcal
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コメント
小雑把 2022/03/27 03:50 
私もです。
凡　ハヤト 2022/03/27 19:55 
◆小雑把さま
こんばんは。
雨の日に無理して歩くと、嫌なイメージが出来てしまい長続きしなくなりますからね。
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