3月28日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月28日（月）

3月28日（月）
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3月28日（月） 画像1 3月28日（月） 画像2 3月28日（月） 画像3
きょうは一日曇りみたいです。
暖かくなりましたね。^^

◆あすけん健康度：36点 (-_-;)

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
22680歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2711kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（1人前） 7 kcal
第一パン リーシャンのカスタークリームパン [袋] 1個（1人前） 307 kcal
6時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（2人前） 160 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
焼きのり（5人前） 28.2 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
19時
お茶漬け（1.5人前） 289 kcal
白菜（漬け物）（3人前） 19.2 kcal
COOP 肉団子（5人前） 340 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2711 kcal
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