no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月29日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
16141歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2327kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.6人前） 9.3 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
トップバリュー とろけるスライスチーズ（1人前） 57 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
ミニメロン（1人前） 188 kcal
11時
　さつまいも（2人前） 105 kcal
12時
御飯（1.1人前） 259 kcal
ソーメン（1.5人前） 286 kcal
ハウス ミートソース（1人前） 105 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
ナムル（1人前） 36.8 kcal
とまと（0.3人前） 6.8 kcal
フジッコ サラダ豆（0.8人前） 30.5 kcal
きゅうり（0.1人前） 2.1 kcal
ピエトロ 和風ドレッシング（1人前） 24 kcal
16時
スフレ＆レアチーズ（1人前） 125 kcal
18時
御飯（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
里いも（0.6人前） 13.9 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
チキンステーキ（1人前） 100 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 12.8 kcal
カツオフレーク缶（0.3人前） 33.8 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
クリームコロッケ（冷凍）（1人前） 95.4 kcal
  2327 kcal
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