no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月30日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
15778歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2111kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.9人前） 11 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
ミニメロン（1人前） 188 kcal
12時
御飯（1.2人前） 282 kcal
あじ南蛮漬け（2人前） 158 kcal
かつお生姜（1人前） 73.8 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
白菜（漬け物）（1.2人前） 7.7 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 50 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
煮物（0.2人前） 6.8 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
さつま揚げ（1人前） 41.7 kcal
13時
doll バナナ　1本（1.3人前） 112 kcal
15時
ぜんざい（もちなし）（1人前） 101 kcal
もち（0.5人前） 118 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
18時
御飯（1.3人前） 306 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
大根おろし （1人前） 9 kcal
野菜炒め（0.3人前） 65.1 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
19時
りんご(1/2)（0.7人前） 32.1 kcal
  2111 kcal
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