no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月31日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
24389歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2578kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.7人前） 9.9 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
ミニメロン（1人前） 188 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
12時
御飯（1.2人前） 282 kcal
都納豆 つゆだく納豆（1人前） 92 kcal
チキンステーキ（0.8人前） 151 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
たけのこの天ぷら（0.3人前） 82.2 kcal
たらの芽天ぷら（1人前） 40 kcal
芋かりんとう（0.3人前） 152 kcal
18時
焼酎（おつ（0.6人前） 157 kcal
焼きそば（1人前） 527 kcal
きびなご（1人前） 65.1 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
20時
五目炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
21時
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
  2578 kcal
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