薄曇夜雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月31日（木）

薄曇夜雨
< 晴 　｜　朝小雨、後晴 >
午前中在宅勤務、午後から調布で作業。
Pasco低糖質イングリッシュマフィンブラン１＋麻薬卵、昨夜の残り（豚肉とピーマン、ナスの炒め、パスタペンネたらこ、油揚げと大根の煮物）、ルイボスティー。
年末から関わっていた案件がやっと一段落、ほっと一息も束の間、明日は早朝バズーカで狛江市までフォローに行くことになってしまった。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
万歩計
2530歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
66.3km
走行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
20回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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