4月11日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月11日（月）

4月11日（月）
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4月11日（月） 画像1 4月11日（月） 画像2 4月11日（月） 画像3
今朝は15℃もありますわ。
最高気温は23℃の予想です。
ずっと晴れが続いていますが、木曜辺りに少し雨の予報となっていますね。

◆あすけん健康度：点

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
23935歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2876kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.3人前） 87.1 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
9時
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
紅茶（2人前） 2.4 kcal
12時
エースコック 豚骨ラーメン（1人前） 351 kcal
白身魚のフライ（0.5人前） 139 kcal
ご飯 小（1.2人前） 181 kcal
18時
駅弁 弁当（0.7人前） 488 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ブルーベリー（5人前） 2.5 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.6人前） 107 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2877 kcal
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