今日は病院はしご【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月19日（火）

今日は病院はしご
< 何となく過してしま... 　｜　メジロが遊びに来た... >
【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ナポリタン・オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ロースカツ(キャベツ千切り)・ほうれん草胡麻和え・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
久しぶりの好天気　本日午前中は耳鼻科・皮膚科の定期診療でつぶれる
史さんは、誰もいない実家の総点検に出掛ける　
お義母さんは特養に入ってからもうすぐ1年となる　
ホームの方が食事や入浴などの家事全般もお世話してもらえるので
97歳になるお義母さんも助かると話していた。
午後から、ルームランナーで6㎞で約7000歩強1時間歩く
通常歩行ではかなりの早足で歩かなければ1ｈ/6㎞は厳しい
1時間マシーンで歩くと15分くらい歩くと汗ではじめ
1時間終わる頃にはかなりの汗をかいている
夕方5時半頃史さんが帰ってきた。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
57mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
105mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8690歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.15kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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