晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年05月11日（水）

晴
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南巨摩郡へ。
道の駅富士川にて早めのランチ、ざるそば。
作業後、同僚とまた寄ってハンバーグ定食。これはどっちがお昼ごはん?
そのまま宿泊。
夕方ラン♪。
【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
9.04分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
走行距離
147km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1580kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.2℃
体温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
20回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
4.62km
ジョギング（km） のグラフ
心拍数
91回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7695歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
63回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
41.57分
ジョギング（分） のグラフ
体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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