5月24日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年05月24日（火）

5月24日（火）
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5月24日（火） 画像1 5月24日（火） 画像2 5月24日（火） 画像3
今日もよく晴れて気温は29℃の予想。
こりゃあ暑くなりそう。

◆あすけん健康度：48点

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19290歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2863kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（1人前） 7 kcal
ワッフル（1人前） 316 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ブルーベリー（5人前） 2.5 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.3人前） 87.1 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
10時
ぼた餅（1.5人前） 300 kcal
12時
寿がきや ラーメン（1人前） 362 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
白身魚のフライ（0.5人前） 139 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
ファミリーマート 冷やし中華（0.9人前） 310 kcal
イカと里芋の煮物（1人前） 192 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2863 kcal
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