晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月01日（水）

晴
< 雨のち曇 　｜　晴 >
朝ラン♪
終日在宅勤務。ネットでの手続きがうまく終われば、昼から半休取って映画でも見に行こうかなと思ってたんだけど、、、
自宅にてオーマイBigナポリタン380g、無印良品水出しオーガニックハーブティーアップル＆ハニーブッシュ１杯半、竹隆庵岡埜とらが焼（白小豆）１。
【記録グラフ】
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
7.51分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		テニスバックハンド素振り
50回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
10回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
テニスサービス素振り
10回
テニスサービス素振り（回） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
119回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
16回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1431kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
87回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1466歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1441kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
50回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ジョギング
5.04km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
39.31分
ジョギング（分） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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