no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月07日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　焼豚チャーハンの素　ベーコン　卵 水菜とツナサラダ　ミニハンバーグ
【間食】 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】赤魚塩麹焼き　野菜サラダ　シーザードレッシング じゃがいもとウィンナー煮 肉じゃが　冷奴　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1951kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
12時
ご飯 （1人前） 437 kcal
永谷園 焼豚チャーハンの素（1人前） 26 kcal
ベーコン（1人前） 162 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
水菜とツナサラダ（0.7人前） 68.1 kcal
ニチレイ ミニハンバーグ（1人前） 41 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
野菜サラダ（1人前） 46.4 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
じゃがいもとウィンナー煮（1人前） 174 kcal
肉じゃが（0.9人前） 196 kcal
冷奴（1人前） 49.4 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
赤魚塩糀焼き（1人前） 74.4 kcal
  1951 kcal
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