no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月23日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
16815歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2489kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.4人前） 8.1 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
蒸しパン（1人前） 280 kcal
12時
徳島製粉 金ちゃんヌードル（1人前） 388 kcal
御飯（1.1人前） 259 kcal
カスミ 揚げ餃子（1人前） 36 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
白菜と油あげの煮浸し（1人前） 120 kcal
13時
菓子工房 かりんとう（1人前） 62.7 kcal
16時
蒸しパン（0.5人前） 140 kcal
木村ＣＫ ポキッコ（0.5人前） 7.5 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
19時
御飯（1.5人前） 353 kcal
じゃが芋の味噌汁（1人前） 45.4 kcal
名水工房 木綿豆腐（1.3人前） 14 kcal
きゅうり（0.3人前） 6.3 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
キューピー まよねーず（1人前） 16.7 kcal
酢豚（0.4人前） 195 kcal
  2489 kcal
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