4029日目－21.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月24日（金）

4029日目－21.8㎏
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4029日目。－21.8㎏。前日比＋1.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …6307歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1770kcal(朝80＋昼560＋夜1130)
・消費カロリー…2299kcal
・カロリー差　…　 529kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1770kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2299kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
6307歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
朝食（1人前） 80 kcal
12時
昼食（1人前） 560 kcal
20時
夕食（1人前） 1130 kcal
  1770 kcal
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